오늘부터 가볍게, 7일 지구식단🌍

셀프체크로 나의 식단 유형을 확인했다면,
이제 한 끼씩 직접 바꿔볼 차례에요!

갑자기 샐러드만 먹을 필요는 없어요.

기존의 식단에서 잡곡밥을 고르고, 채소를 조금 더 먹고,

고기 대신 두부, 콩, 생선을 선택하는 작은 변화만 줘도 충분해요.

완벽하게 지키지 않아도 괜찮아요.

7일 동안 나와 잘 맞는 식습관 하나만 찾아보세요.

※ 본 식단은 WWF의 ‘K-Diet Shift Report’를 바탕으로 구성했습니다.

하루 한 가지씩 바꿔볼까요?

[7일 지구식단 이미지 삽입]

*본 식단은 만 19세~64세 한국인의 평균 섭취량을 바탕으로 WWF K-Diet Shift Report의
권장 방향을 일상 메뉴로 재구성한 예시입니다.

개인의 체격, 활동량, 건강 상태에 따라 섭취량을 조절해주세요.

특정 질환이나 알레르기가 있는 경우 전문가와 상담이 필요합니다.